冥想（三）

放轻松，聆听呼吸，让身体感觉舒适，紧张的心情，让它随着呼吸而去。

传送一个欣赏的讯息给自己。

生命中是否有些重要的人或重要的事发生，直到现在还是影响着、存在着自己的心中。
是否因为自己所受的伤害还在，所以不能放下吗？
这些人和事对你有什么样的影响？
这些人和事让你有什么样的改变？
是否因为对方处理事情的态度或对方讲话的语气让你感觉受伤了？
自己难过的背后是否有什么期望和渴望呢？

带着你的真心，真心里有爱、关怀和体恤。
再看看这些人或事对你生命中的影响和改变。
感激对方来到自己的生命，感激事情的发生并不是偶然的。
它有着它的意义。

告诉自己，我活着真好！
世界因我的存在而变得更美丽了！

给自己一点时间，好好的欣赏自己，静静的与心灵对话。